Мы есть то что мы едим. Сейчас наступает лето, на рынках будет огромный выбор фруктов. Мы собрали для Вас ТОП 5 самых полезных фруктов.
Фрукты — богатый источник витаминов и полезных элементов для организма человека.
Наш ТОП-5:
1. Бананы – сытный и полезный перекус, который позволяет быстро устранить чувство голода. Они содержат много витаминов и минеральных вещества.
2. Грейпфруты, за счет высокого содержания органических кислот, помогают ускорять обмен веществ в организме. А витамин С способствует поддержанию иммунитета.
3. Абрикосы – в состав этих фруктов входит бета-каротин, необходимый для поддержания молодости кожи и полезный для зрения.
4. Киви помогает очищать организм и способствует укреплению иммунной системы.
5. Яблоки — отличный источник клетчатки и пектина.
Однако, проявите осторожность, так как фрукты (особенно цитрусы) могут вызвать аллергию. Поэтому следите за порциями и реакцией организма.