Вот — вот начнется лето, по этому COLORWEEK подоборали для вас 5 лайфхаков, которые помогут Вам достичь идеальную фигуру без «особых» усилий.
1. Заменяйте любимые, но вредные продукты полезными аналогами.
Майонез – смесью йогурта и горчицы, фастфуд – домашними сэндвичами и печеной картошкой, торты – фруктовыми муссами. Так вы будете худеть не нанося ущерба любимому рациону;
2. Ешьте небольшими порциями.
Лучше кушать чаще, чем большими объемами, иначе вы растянете желудок и станете есть еще больше. Да и набитый живот будет придавать округлости совсем не там, где хотелось бы)
3. Тщательно пережевывайте пищу.
Так вы облегчите работу кишечнику и он точно усвоит всё необходимое и полезное.
4. Носите с собой полезный перекус.
Когда человек сильно голоден – он съест первое, что попадется под руку и скорее всего это будет вредная пища.
5. Пейте воду так часто, как только вспомните.
До 2-3 литров в день. Иногда просто увеличение объема выпиваемой воды запускает процесс очищения организма и похудения.